2024.04.08
歩くことのメリット
こんにちは!
Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。
いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。
みなさんは普段どのくらいの歩数、歩いていますか？
歩くことが健康にいいとはなんとなく耳にしているものの、具体的な効果はあまり知られていないかもしれません。
そこで、ウォーキングのメリットを具体的にお伝えしていきたいと思います♪
１．体力がつく
ウォーキングは全身運動。足腰の筋肉だけでなく腕を振ることで上半身の筋肉も使い、その上体をさせるために体幹も使っていくので、バランスよく筋肉が鍛えられ、体力アップや健康促進に繋がります
２．骨に適度な負荷がかかる
骨には運動などで負荷がかかると強くなる、という性質があり、歩く際に加わる刺激が骨の強化を促してくれます
また、日差しを浴びながら歩くことでカルシウムの吸収に関わるビタミンDが体内で生成されます
３．深く呼吸できるようになる
姿勢よくリズミカルに歩くことで呼吸筋が使われ、心肺機能が向上し、体内に酸素を十分に取り込めるようになります。また、脳内にも新鮮な酸素が届けられ、脳のパフォーマンス向上にも役立つと言われています
４．ボディラインがスッキリする
ウォーキングは有酸素運動となので体内の脂肪燃焼を促してくれます。続けることで内臓脂肪や皮下脂肪が少しづつ減り、スッキリ美ボディに近づくかも！？
他にもまだまだ良いことがたくさん！
スタートの春、ウォーキングを始めて健康を手に入れましょう(＾＾)
歩き疲れたお身体のケアはRe.Ra.Kuにお任せください♪
※コースのお時間によっては最終受付時間は異なりますのでご了承くださいませ。
※空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪
皆さまのご来店、心よりお待ちしております!!!
マッサージ好きさんにおススメです♪『肩甲骨ケア＆股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku テラスモール松戸店
新松戸駅からのアクセスが便利です。
他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。
<営業時間>10時00分～21時00分(最終受付20:30)
<住所>千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1