2024.09.15
定期的な運動は大事！
こんにちは！
Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。
いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。
突然ですが皆様は運動を定期的に行なっていますか？
僕は最近、何年かぶりにバドミントンとバスケをやりました。
結果から言うと、久しぶりに動きすぎて次の日には筋肉痛がものすごく出ました（笑）。
さらに、ジムに通い始めるようになり、これからしっかり運動をしていくつもりでいます！
しかし、定期的な運動ってどのくらいやればいいの？と思う方もいるかと思います。
主な運動量の目安として、健康づくりのための運動量の目安（18～64歳）は、息がはずみ、汗をかく程度の運動を週合計60分、毎週続けることです。 例えば、１回20分程度を週3回や1回30分程度を週2回、あるいは平日に時間が取れない場合は、週末に１回60分の運動を取り入れても効果が期待できます。
このような適度な運動は骨を丈夫にし、筋肉を強化することはもちろん、運動により消費エネルギーが増えるので、余分な体脂肪が減り、肥満の予防・改善につながります。 また、適度な運動には、高血圧や糖尿病、動脈硬化に対する直接的な予防・改善効果も期待ができると言われています。
このように、適度な運動は健康的な身体作りを目指せますし、お身体の疲れが溜まったときはRe.Ra.Kuで全身のケアをしていくという習慣も付けられるとお身体に負担なく過ごすことにも期待が持てますので、是非ともご利用くださいませ♪
皆さまのご来店、心よりお待ちしております！！！
マッサージ好きにおススメです♪
『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku テラスモール松戸店
新松戸駅からのアクセスが便利です。
他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。
＜営業時間＞10時00分～21時00分（最終受付20：30）
＜住所＞千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1