2024.09.19
毎日のストレッチの効果！
こんにちは！
Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。
いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。
少しずつ気温も下がってきており秋が近づいてきていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
僕は最近ジムに入り始め、運動前後にしっかりストレッチを行ってから運動するように心がけています。
ストレッチをしないで急に身体を動かすと足が攣ってしまったり、下手をすると肉離れにもなりかねないので必須ですよね。
また、普段運動をしない方々もいると思いますが、適度なストレッチは身体の柔軟性をアップさせるだけでなく、日常生活での怪我の予防にもなることが期待できます。
毎日のストレッチの効果として、
○疲れにくくなる
○コリや痛みの軽減
○身体が動かしやすくなる
○体のバランスが整う
○睡眠の質向上
○ストレス軽減
などがあります。
このように、様々な効果に期待が持てますし、もっと深く知ろうと思えば他にもたくさんメリットも出てくることと思います。
とはいっても普段やらないことを習慣化するのはなかなか難しいですよね。
そのような方はぜひ、『ながら』でやってみてください。
例えば、お風呂に入りながらストレッチ。ドライヤーで乾かしながらストレッチ。テレビを見ながらストレッチ。レンジの温め待ち時間でのストレッチ。
などなど、、、！
1分や2分少しやるだけでもお身体にい影響が出始めるかと思いますので是非やってみてください♪
皆さまのご来店、心よりお待ちしております！！！
マッサージ好きにおススメです♪
『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku テラスモール松戸店
新松戸駅からのアクセスが便利です。
他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。
＜営業時間＞10時00分～21時00分（最終受付20：30）
＜住所＞千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1