2024.10.14
足のトレーニング
こんにちは！
Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。
いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。
いよいよ夏が終わり秋に近づく季節ですが、まだまだ昼間は暑いですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近僕はジムで足のトレーニングを主に行なっています。
足には筋肉の60～70％ついているので、鍛えることで筋力アップやQOL（生活の質）の向上が期待できます。
今回はそのメリットについてお話します。
まず、基礎代謝の向上が期待できます。体のなかでも大きな筋肉である脚の筋肉を鍛えることで、効率良く基礎代謝を上げられるでしょう。これにより安静時の消費カロリーが増え、痩せやすい体づくりにもつながります。
次に、体内の血液は、約7割が下半身に集まっているといわれています。ふくらはぎといった脚の筋肉を鍛えることで、血液を心臓へ戻すポンプの働きをサポートし、血液のうっ滞にともなうむくみの予防に期待ができます。
また、太く見えて気になる方も、脚の筋肉を鍛えることで、太ももを引き締める効果も期待できます。
さらに、冷え性改善にもつながる可能性があります。
理由として、体の熱の多くは筋肉で作られているため、筋肉量が減少すると冷え性の原因になることがあります。男性に比べて女性のほうが冷え性になりやすいのは、筋肉量が関係していると考えられるでしょう。
このように足を鍛えるだけでも健康に一歩近づくことに期待ができます！！
是非お試しください♪
皆さまのご来店、心よりお待ちしております！！！
マッサージ好きにおススメです♪
『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku テラスモール松戸店
新松戸駅からのアクセスが便利です。
他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。
＜営業時間＞10時00分～21時00分（最終受付20：30）
＜住所＞千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1