2025.12.17

深呼吸をしよう！

こんにちは!Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。
いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます!

 

 

寒くて、つい身体に力が入ってしまいがちですが、
こういう時こそ、深呼吸をしてみましょう!

肩や首のコリ、全身疲労などにも効果があるそうですよ!

深呼吸には、自律神経のバランスを整えリラックス効果を高めるほか、
疲労回復や免疫力向上、ストレス軽減といった
心身に良い様々な効果があります。

 

特に副交感神経を優位にし、心身の緊張を和らげる効果が大きく、
ストレス社会で心身を整えるのに有効な手段です。

 

さらに、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促し、気分を明るく保つ助けにもなります!

やり方は、鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませます。

 

吸った倍くらいの時間をかけて、
口から「ふー」とゆっくり息を吐き切り、お腹をへこませます。
4秒で吸ったら、8秒で吐ききるイメージです。

数回繰り返しましょう!

深呼吸はいつでもどこでもできる簡単な健康法なので、
ストレスを感じた時やリラックスしたい時にぜひ取り入れてみてください。

 

※コースのお時間によっては最終受付時間は異なりますのでご了承くださいませ。
※空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。

お気軽にお電話下さいませ♪

 

皆さまのご来店、心よりお待ちしております!!!

マッサージ好きさんにおススメです♪
『肩甲骨ケア&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku テラスモール松戸店

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他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。
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<住所>千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1

 

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