2026.07.29

中足骨を緩める

こんにちは！Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。

いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。

 

足の痛みや腫れ、コリがあり疲れが抜けにくいなど、足の問題に悩まされている方は非常に多いと思います。

そんな足のさまざまな問題への対処法として、足の中部にある中足骨のマッサージが効果的であることをご存知でしょうか？

 

中足骨をマッサージすることによって、中足骨周辺の筋肉のコリがほぐされ、足の横のアーチ形成をサポートしてくれます。

 

足の甲

足の甲は、「甲を掴むようにして、伸ばしてほぐす」ことがポイントです。
まず、両手の親指を足の甲に、他の指を足裏に回し、両手で足を掴むようにします。
そして、親指を手前から奥に流し、甲を伸ばすようにしてほぐしていきましょう。

 

足裏

次に、足裏のマッサージについて紹介します。
ご存知の方も多いと思いますが、足裏はツボがたくさんある箇所なので、しっかりとマッサージしていきましょう。
要領は足の甲のマッサージと同じです。
両手の親指を足裏に、他の指を足の甲側に回し、足裏全体を強めに押して、刺激していきましょう。

コリの解消は、血流の促進につながり、そして血流の促進は疲労物質の排出を促し、疲労回復につながります。

アーチ形成は、足のクッション機能を回復させるので、足への負担を軽減することを通して、痛みの緩和につながるのです。

 

Re.Ra.Kuではオイルフットケアでほぐすこともできます。

 

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