2026.08.06

スマホの首こり

こんにちは！Re.Ra.Kuテラスモール松戸店です。

いつもRe.Ra.Kuテラスモール松戸店をご利用いただきありがとうございます。

 

仕事でもプライベートでも、スマホを見る時間って長くなってしまいますよね。

気づいたら、前のめり姿勢で首も凝りがち。

 

今回は、気を付けるポイントをご紹介します。

 

今すぐできる4つの対策

1. スマホの持ち方を変える

 

目線の高さ: スマホを目の高さまで上げて持つ。
脇を締める: 反対の手を脇に挟むと腕が疲れない。
画面を見る時間: 30分に1回は画面から目を離す。

 

2. 簡単なストレッチ（仕事中・休憩時）

首の後ろ伸ばし: 手を頭の後ろで組み、頭を前に倒して15秒キープ
胸開きストレッチ: 背中で手を組み、肩甲骨を寄せて胸を張り、斜め上を向く。
顎押し運動: 顎に指を当て、真後ろに強く押し込んで5秒キープ（5回繰り返す）。

 

それでも辛い時にはRe.Ra.Kuをご利用ください。

※コースのお時間によっては最終受付時間は異なりますのでご了承下さいませ。
※空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。

お気軽にお電話下さいませ♪

本日もスタッフ一同元気に営業中です！皆さまのご来店、心よりお待ちしております！！！

 

マッサージ好きにおススメです♪『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku テラスモール松戸店新松戸駅からのアクセスが便利です。他にも北小金駅、八柱駅からもアクセスあり。

＜営業時間＞10時00分～20時00分（最終受付19：20）＜住所＞千葉県松戸市八ヶ崎2-8-1

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